Ruhe des Geistes bedeutet nicht, dass alle Gedanken ausgelöscht sind, sondern dass die vielen umherstreunenden Gedanken gebündelt werden zu einigen wenigen. Unsere geistigen Aktivitäten sind ganz auf die Übung und ihre Anforderungen gerichtet. Wir sind nicht nur mit den Gedanken, sondern auch mit dem Herzen bei der Übung und geben keiner Ablenkung Raum.

Meditation und Visualisation helfen uns nicht nur, unseren Körper besser kennen zu lernen, sondern vor allem unser Herz finden. Wenn Körper und Geist Ruhe erfahren, kann sich auch die Seele neue Wege öffnen. Diese Wege achtsam zu erspüren und liebevoll zu begleiten ist mir ein Anliegen.